GLI ENZIMI E LE SETTE REGOLE D’ORO PER LA BUONA SALUTE di Hiromi Shinya
Tutti i prodotti DRUANTIA nascono da coltivazioni naturali, arricchite da miscele di enzimi, perchè siamo quello che mangiamo!
Seguite queste sette regole per conservare la scorta di enzimi sorgente e vivere una lunga vita sana!
UNA BUONA DIETA – Regola numero 1
1. 85-90% di alimenti derivati da vegetali.
a. 50% di cereali integrali, riso integrale, pasta di grano integrale, orzo, altri cereali, pane fatto con farina integrale, legumi vari fra cui soia, fagioli di ogni tipo, ceci, lenticchie, piselli;
b. 30% di vegetali verdi e gialli e ortaggi da radici come patate, carote, yam, barbabietole. In più alghe;
c. 5-10% di frutta fresca, semi, frutta in guscio e secca.
2. 10-15% di proteine animali o assimilabili.
a. Qualsiasi tipo di pesce: preferibilmente pesce di taglia piccola (i pesci di taglia grossa contengono mercurio);
b. Pollame: pollo, tacchino, anatra (solo piccole quantità);
c. Uova;
d. Latte di soia, formaggio di soia, latte di riso, latte di mandorla;
e. Da limitare o evitare: carne di manzo, agnello, maiale.
Altri elementi da aggiungere alla dieta.
Tisane, alghe (kelp), lievito di birra (una buona fonte di vitamine del gruppo B e di minerali), polline e propoli, supplementi di enzimi, supplemento multi-vitaminico e minerali.
Sostanze ed alimenti da evitare o limitare.
Prodotti a base di latte: latte di mucca, formaggio, yogurt ed altri derivati del latte. Tè verde o comune (massimo una o due tazze al giorno), caffè, dolci e zucchero, nicotina, alcol, cioccolato, grassi e oli, sale comune da tavola (usare sale marino con minerali in traccia).
Altri suggerimenti relativi alla dieta.
Smettere di mangiare e bere 4-5 ore prima di andare a letto, masticare ogni boccone 30-50 volte. Non mangiare tra un pasto e l’altro, fatta eccezione per la frutta fresca (se si ha ancora fame si può mangiare frutta fresca anche un’ora prima di andare a letto, perchè si digerisce velocemente). Mangiare frutta e bere succhi 30-60 minuti prima dei pasti. Mangiare cereali integrali, in ogni caso non raffinati. Aumentare il consumo di alimenti crudi o appena cotti a vapore. Scaldare il cibo oltre i 48 gradi centigradi uccide gli enzimi. Non mangiare cibi ossidati (quando la frutta comincia a diventare scura ha cominciato ad ossidarsi). Mangiare cibi fermentati. Controllarsi per quanto concerne cibo e pasti: siamo ciò che mangiamo.
UNA BUONA ACQUA – Regola numero 2
L’acqua è essenziale per la salute. Bevete acqua con forte potere riduttivo, non inquinata da sostanze chimiche. Bere buona acqua (acqua minerale o acqua dura con molto calcio e magnesio) mantiene l’organismo a un pH alcalino ottimale. Gli adulti dovrebbero bere almeno 6-10 tazze di acqua al giorno, bere 1-3 tazze di acqua quando ci si sveglia al mattino, bere 2-3 tazze di acqua circa un’ora prima di ogni pasto.
UNA REGOLARE ESCREZIONE – Regola numero 3
Seguire un programma quotidiano che consenta di eliminare le scorie intestinali e ripulire regolarmente gli intestini. Non prendere lassativi. Se avete l’intestino pigro o se volete disintossicare il fegato è meglio usare un clistere di caffè. Questo tipo di clistere è particolarmente indicato per disintossicare il colon ed il resto dell’organismo perchè non rilascia radicali liberi nella corrente sanguigna, cosa che invece avviene con altri analoghi metodi di detossificazione.
UN ESERCIZIO MODERATO – Regola numero 4
Degli esercizi appropriati all’età ed alle condizioni fisiche sono indispensabili per mantenersi in buona salute, ma un esercizio fisico eccessivo rischia di rilasciare radicali liberi danneggiando così l’organismo. Buone forme di esercizio fisico sono camminare (circa 4 chilometri al giorno), nuoto, tennis, andare in bicicletta, golf, ginnastica muscolare, yoga, arti marziali ed aerobica.
UN RIPOSO ADEGUATO – Regola numero 5
La regola è andare a letto sempre alla stessa ora e fare da 6 a 8 ore di sonno ininterrotto. Non mangiare o bere nelle 4-5 ore prima di andare a letto. Se si ha fame o sete mangiare un po’ di frutta un’ora prima di ritirarsi. La frutta viene digerita velocemente. Fate un breve pisolino di mezz’ora dopo pranzo.
RESPIRAZIONE E MEDITAZIONE – Regola numero 6
Praticare la meditazione ed il pensiero positivo. Respirare profondamente 4 o 5 volte ogni ora. L’espirazione dovrebbe essere due volte più lunga dell’inspirazione. Questo è molto importante perchè respirare profondamente aiuta ad eliminare le tossine ed i radicali liberi dall’organismo. Indossare vestiti larghi che non esercitino alcuna costrizione sulla respirazione, ascoltare il proprio corpo e volersi bene.
GIOIA E AMORE – Regola numero 7
Gioia e amore potenzieranno gli enzimi in modo a volte miracoloso. Ogni giorno bisogna trovare un po’ di tempo per nutrire un sentimento di gratitudine ed apprezzamento. Ridere, cantare, ballare, vivere con passione ed impegnarsi nella vita, nel lavoro, per i nostri cari con genuino amore!
(Fonte: “Il Fattore Enzima” di Hiromi Shinya – Gruppo Editoriale Macro)
